07.07. Еда - 1247 ккал. Поругать нужно за то, что много жареного. И хлеб. Хлеб - это беда, его или есть, или выкинуть.
Спорт - 40 минут с Синди. - 250 ккал.08.07. Еда - 1287 ккал. Все вроде нормально.
Спорт - 20 минут ENVY, и два часа пеших прогулок.
09.07. Еда - 1153 ккал.
Спорт - 20 минут ENVY
10.07. Еда - 1204 ккла
Спорт - бег 30 минут. Ходьба около 5 часов)
11.07. Еда - 1073
Спорт - 25 минут ENVY, час ходьбы
12.07. - не помню
13.07. Еда - 759 ккал. Больше в меня уже не лезат
Спорт - час ходьбы
14. 07. Еда - 1313 Я не специально, не рассчитала
Спорт - ходьба один час
15.07. Еда - 1535 Ужас-ужас-ужас... это просто ад... две булки на ужин - это пипец. Я больше так не буду
Спорт - больше часа ходьбы пешком
16.07. Еда - 1059. Маша молодец, по 2 банана и нектарина, йогурт и на завтрак кофе с бутербродами
Спорт - прогулка на 20 минут и ничего больше
17. 07. Еда - 1144. Я молодец опять, фрукты-овощи-кефир
Спорт - ходьба часов 5
18.07.